Malhei cedo hoje, comecei o dia bem disposta. Ontem foi a primeira vez que consegui alternar corrida e caminhada na esteira. Foram 5 minutos de caminhada na velocidade 6 km/h, os outros 25 minutos corrida a 8 km e caminhada a 6 km. Sueeei muito! Que sensação boa, de dever cumprido :D
Hoje fui cedinho, repeti a dose e fiz musculação. Aí na volta fui comprar remédio pra minha mãe e pesei: não emagreci NADA :( Putz! Que decepção... Depois fiquei pensando no que estou errando, conclui: nas quantidades. Vou reduzir. Olha o tanto de macarrão que comi ontem, podia ser a metade.
Tentei comer menos. Foi assim: uma fatia de pão 7 grãos, um ovo mexido, café com adoçante, 2 col. de arroz branco, 3 col. de feijão, 1/4 de batata cozida ( errei!) e bife de coxão mole.
Beijos!
oi flor achei seu blog pelo google e adorei parabens por sua atitude e força ja estou te seguindo te espero no meu cantinho também bjs e boa sorte na sua caminhada http://emagrecimentoevida.blogspot.com.br/
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